Yükleniyor...

Hamile Pilates

60

dakika

Seviye: Zor
Sınırlı Katılımcı
1-3
Antrenör:

 

Gebelik döneminin 2.Trimester içerisinde 14.haftadan sonra başlanarak uygulanan,içerisinde gebelik anı ve doğum anında kullanılacak nefes tekniklerinin öğretilmesi ile başlayan hareketler bütünüdür.Solunum kaslarını daha etkili kullanabilmek ilk adımdır.Uygulanan hareketlerin temeli anne adayının vücut ısısını arttırmadan, kassal esnekliğini koruyacak ve güçlendirecek çalışmalara dayanır.Amaç;anne adayının normal doğum yapabilmesi için yeterliliğini korumasını ya da geliştirmesini sağlamaktır.